La historia detrás del arte marcial brazilian Jiu Jitsu | NKL budo shop

El Brazilian Jiu Jitsu no es solo un deporte, es una historia viva de superación y adaptación. Desde sus orígenes en Japón hasta su reinvención en Brasil, este arte marcial ha evolucionado para convertirse en un estilo de vida que combina estrategia, fuerza y resiliencia. Pero, ¿cómo pasó de ser una técnica tradicional a conquistar el mundo? A continuación, te contamos cómo esta disciplina transformó las luchas en lecciones de vida.

¿Qué es el BJJ o jiu jitsu brasileño? Origen e historia

El jiu jitsu brasileiro es un arte marcial y deporte de combate que se centra en la lucha cuerpo a cuerpo, especialmente en el suelo. Pero, ¿de dónde viene el jiu jitsu? Pues bien, sus orígenes se remontan a principios del siglo XX, cuando el maestro japonés Mitsuyo Maeda llegó a Brasil y comenzó a enseñar judo y jiu-jitsu tradicional. 

Allí, se hizo amigo de la familia Gracie y les enseñó sus técnicas. Los miembros de esta familia, en particular Carlos y Hélio Gracie, adaptaron y refinaron estas técnicas, creando un sistema único que enfatiza la eficiencia y la capacidad de que un luchador más pequeño pueda defenderse contra un oponente más grande y fuerte.

Principales características de la técnica BJJ

Lucha en el suelo

El BJJ se distingue por su enfoque en la lucha en el suelo. Los practicantes aprenden a controlar y someter a sus oponentes utilizando técnicas de agarre, posicionamiento y palancas.

Posiciones 

En el brazilian jiu jitsu, las posiciones son fundamentales. Algunas de las más importantes son la guardia, el montado, la posición lateral y la espalda. Cada posición ofrece diferentes ventajas y oportunidades para aplicar técnicas de sumisión o transición.

Sumisiones

Las sumisiones son el objetivo final en un combate de BJJ. Estas incluyen estrangulaciones y luxaciones articulares que obligan al oponente a rendirse.

Gi y No-Gi

El BJJ se practica en dos modalidades principales: con gi (kimono) y sin gi (no-gi). El gi proporciona agarres adicionales y permite ciertas técnicas específicas, mientras que el no-gi se centra más en el control corporal y se asemeja más a situaciones de combate real o MMA.

Sistema de cinturones

Asimismo, el BJJ utiliza un sistema de cinturones para indicar el nivel de habilidad y experiencia del practicante. Los cinturones van desde blanco (principiante) hasta negro (experto), pasando por azul, morado y marrón. Cada promoción representa años de dedicación y mejora técnica.

¿Qué beneficios aporta el bjj como arte marcial?

Estado físico

La práctica regular de BJJ proporciona un entrenamiento físico completo, mejorando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

Defensa personal

El BJJ es altamente efectivo para la defensa personal, enseñando técnicas que permiten controlar a un agresor sin necesidad de golpear.

Alivio del estrés

El entrenamiento intenso y la concentración requerida en el BJJ ayudan a liberar tensiones y reducir el estrés diario.

Confianza

A medida que los practicantes mejoran sus habilidades, ganan confianza en sí mismos y en su capacidad para manejar situaciones difíciles.

Flexibilidad

Las jiu jitsu brasileño técnicas requieren y desarrollan una gran flexibilidad corporal, que eventualmente mejora la postura.

Habilidad técnica

El jiu jitsu brasileiro es un arte marcial altamente técnico que desafía constantemente la mente y el cuerpo.

Comunidad

Los practicantes de brazilian jiu jitsu suelen formar parte de una comunidad unida y solidaria, brindando un sentido de pertenencia y apoyo.

Prevención de lesiones

El entrenamiento adecuado de BJJ fortalece el cuerpo y mejora la conciencia corporal. Esto puede ayudar a prevenir lesiones en la vida cotidiana.

¿Cómo es un combate de Jiu Jitsu y cuáles son sus puntuaciones? 

El objetivo principal en un combate de BJJ es someter al oponente mediante técnicas de estrangulación o luxación, o ganar por puntos si no se logra la sumisión. En el caso de los puntos, estos se otorgan por diferentes acciones y posiciones, incluyendo:

Proyección (2 puntos)

Se otorgan cuando un luchador desequilibra a su oponente y lo proyecta al suelo de espaldas o de lado.

Pase de guardia (3 puntos)

Se consiguen cuando el luchador que está arriba logra pasar las piernas de su oponente y mantiene el control lateral durante 3 segundos.

Raspada o barrida (2 puntos)

Se otorgan cuando el luchador que está abajo logra invertir la posición y termina encima de su oponente.

Rodilla en la barriga (2 puntos)

Se consiguen cuando un luchador coloca su rodilla sobre el abdomen del oponente mientras mantiene el otro pie en el suelo, sosteniendo esta posición por 3 segundos.

Montada (4 puntos)

Se otorgan cuando un luchador logra sentarse sobre el torso de su oponente, con las rodillas tocando el suelo.

Montada por la espalda (4 puntos)

Se consiguen cuando un luchador controla la espalda de su oponente con sus piernas envolviendo el torso.

Cuánto dura un combate de BJJ según cada categoría

Infantil y adolescente (4-15 años)

Los combates para niños y adolescentes suelen ser más cortos, generalmente entre 2 y 4 minutos.

Juvenil (16-17 años)

Los combates juveniles duran típicamente 5 minutos.

Adulto Blanco

Los combates de adultos con cinturón blanco suelen durar 5 minutos.

Adulto Azul

Los combates de cinturón azul también duran 5 minutos.

Adulto Morado

Los combates de cinturón morado duran 6 minutos.

Adulto Marrón

Los combates de cinturón marrón duran 7 minutos.

Adulto Negro

Los combates de cinturón negro duran 10 minutos.

Máster 1 – Blanco y Azul

Para competidores mayores, los combates de cinturón blanco y azul duran 5 minutos.

Máster 1 – Morado, Marrón y Negro

Para competidores mayores con cinturones más avanzados, los combates duran 6 minutos.

Máster 2 – 7

Para competidores de edad más avanzada, los combates suelen ser más cortos, generalmente entre 4 y 5 minutos.

Principales categorías de peso en jiu jiutsu o bjj 

Categorías de peso para hombres (Adultos y Máster) con Gi

• Gallo (Rooster): Hasta 57.5 kg

• Pluma Ligera (Light Feather): Hasta 64 kg

• Pluma (Feather): Hasta 70 kg

• Ligero (Light): Hasta 76 kg

• Medio (Middle): Hasta 82.3 kg

• Medio Pesado (Medium Heavy): Hasta 88.3 kg

• Pesado (Heavy): Hasta 94.3 kg

• Super Pesado (Super Heavy): Hasta 100.5 kg

• Pesadísimo (Ultra Heavy): Sin límite de peso

Categorías de peso para mujeres (Adultos y Máster) con Gi

• Gallo (Rooster): Hasta 48.5 kg

• Pluma Ligera (Light Feather): Hasta 53.5 kg

• Pluma (Feather): Hasta 58.5 kg

• Ligero (Light): Hasta 64 kg

• Medio (Middle): Hasta 69 kg

• Medio Pesado (Medium Heavy): Hasta 74 kg

• Pesado (Heavy): Hasta 79.3 kg

• Super Pesado (Super Heavy): Sin límite de peso

Categorías juveniles y menores

En las divisiones juveniles y menores, los rangos de peso son más específicos y adaptados a la edad y desarrollo físico de los competidores, con categorías que van desde menos de 38 kg hasta más de 73 kg en hombres, y desde menos de 32 kg hasta más de 63 kg en mujeres.

¿Cómo es la ropa de jiu jitsu? Lista de imprescindibles:

Kimono (Gi)

El kimono o gi es la vestimenta tradicional del BJJ, compuesta por una chaqueta resistente, pantalones y un cinturón que indica el rango del practicante.

Rash Guard

Un rash guard es una camiseta ajustada que se usa debajo del gi o en entrenamientos sin gi para proteger la piel.

Pantalones de compresión

Se usan en entrenamientos y competiciones sin gi.

Cinturón

Los cinturones indican el nivel de habilidad del practicante y son una parte esencial del uniforme.

Bucal

El protector dental es un accesorio esencial para prevenir lesiones durante el entrenamiento y las competiciones.

Protectores

Incluyen protectores de oreja y, en algunos casos, protectores de rodilla o codo.

Cinta, vendaje, tape

Son utilizados para prevenir lesiones y dar soporte a las articulaciones.

Protector de cabeza

Esta protección es opcional, pero recomendada para prevenir lesiones en la cabeza y las orejas.

Principales acciones prohibidas en BJJ o brazilian Jiu Jitsu

Ganchos de talón ni bloqueos de rodilla con torsión de ningún tipo

Estas técnicas están prohibidas debido a su alto riesgo de lesión en las articulaciones y ligamentos.

Golpes de ningún tipo

El objetivo principal del BJJ es derrotar al oponente mediante la sumisión, por lo que los golpes están estrictamente prohibidos.

Morder, tirar del cabello

Estas acciones se consideran antideportivas y no son toleradas en el BJJ. De hecho, pueden resultar en descalificación.

Mirar los ojos

Los ataques a los ojos están prohibidos por razones obvias de seguridad.

Como has podido ver, el Brazilian Jiu Jitsu es mucho más que un simple deporte. Es un arte, una ciencia y una forma de vida. Y si estás pensando en comenzar a practicarlo, te invitamos a explorar nuestra tienda online. En NKL Budo Shop encontrarás todo el equipo que necesitas para brillar en el tatami.